La sophrologie

Femme joyeuse

Améliorer son bien-être…

Vous souhaitez apprivoiser votre stress et vos angoisses ? Apprendre à gérer vos émotions ? Renforcer votre confiance en vous ? Vous cherchez à améliorer la qualité de votre sommeil ? Ou encore mieux vivre les changements et difficultés de la vie ?

La sophrologie est une méthode douce et rapide, qui vous permet de retrouver un bien-être physique, mental et émotionnel dans votre quotidien et de développer votre potentiel.

 

La pratique de la sophrologie est non tactile et regroupe des exercices qui contribuent à renforcer un état positif jour après jour.

 

Lors des séances, vous apprendrez des exercices de respirations contrôlées, de contractions et relâchements musculaires et vous serez guidés de manière positive lors de visualisations.

Adaptée à chacun...

Portrait de famille

La sophrologie est une méthode qui s’adresse à tout le monde. Des enfants jusqu’aux seniors, vous pourrez bénéficier d’un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins.

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Voici des exemples de thématiques sur lesquelles je vous accompagne :​

  • Gestion du stress / des angoisses

  • Gestion des émotions

  • Changements et difficultés de la vie (burn out, deuil, divorce, déménagement, changements professionnels…)

  • Confiance en soi

  • Troubles du sommeil

  • Difficultés d’apprentissage (concentration, motivation, créativité…)

  • Préparation mentale (examens, compétitions…)

  • Addictions

  • Phobies

Comment se déroule une séance ?

Prévoyez une heure pour une séance de sophrologie. Lors du premier entretien, nous discuterons ensemble de vos problématiques, puis une fois votre objectif défini, nous passerons à la pratique afin de vous faire découvrir quelques exercices de sophrologie.

Suite à cette séance, je préparerai un programme sur mesure sur un cycle de quelques séances dont nous définirons le nombre et la fréquence ensemble.

 

Lors des rendez-vous suivants, les séances se dérouleront de la façon suivante :

- Un bilan sur le temps écoulé depuis la dernière séance

- Un temps de pratique des exercices

- Un temps d’échange sur les ressentis vécus durant la séance